Superbrands logo
Superbrands logo



Copyright © 2021 Superbrands

Copyright © 2021 Superbrands

Savjeti za roditelje: Kako smanjiti stres

Biti roditelj znači dati sve od sebe kako bi svojoj djeci pružili dostojanstven život, a to stvara stres mnogim roditeljima. Stoga i ne čudi što u pojedinim europskim zemljama, roditelij uzimaju biljne preparate, kao što je CBD i slično, kako bi se lakše nosili sa svim tim stresom koji donos život roditelja. Detaljnije o CBDu i drugim metodama reduciranja stresa, donosimo vam u ovom članku.

CBD kao lijek protiv stresa

Na tržištu možete naći preparate od organskog kanabinoida, i to u obliku CBD cvjetova, smole, ulja, vapesa i bombona, kao i CBD preparate za vaše kućne ljubimce, mačke i pse. Iako potječe od kanabisa, istraživanjem je utvrđeno da ne izaziva psihotična stanja, već potiče na regeneraciju novih moždanih stanica. 

Čak vrlo mala količina CBD ulja pomaže u opuštanju i lakšem snu, i to jedna do dvije kapi ispod jezika. No, to nije jedini način na koji se može  primjeniti CBD ulje. Važno je samo da se ne prekorači dnevna doza koja varira od 5 do 20 mg, ovisno o osobi. 

Kako najbolje upotrijebiti CBD ulje:

Kako bi izvukli sve najbolje iz CBD ulja, važno je da ga primjenjivate na sljedeće načine:

  • CBD ulje se pod jezik stavlja tek na kraju dana
  • Držite kapi CBD ulja ispod jezika do jedne minute prije gutanja
  • CBD ulje možete dodati vašim kulinarskim pripravcima
  • Prilikom kuhanja CBD ulja, potrebna je količina od 20 mg ukoliko nisu date drugačije upute
  • CBD ulje se ne smije kuhati na temperaturi većoj od 120°C
  • CBD ulje može se nanijeti na kožu i umasirati
  • prije nanošenja CBD ulja potrebno je uraditi alergo test na ulje na koži
  • Može se pomiješati s nekim kozmetičkim preparatima, ali oprezno s tim
  • CBD ulje možete konzumirati u obliku kapsula
  • CBD ulje se može razrijediti i u piću
  • CBD ulje se ne smije konzumirati kad isparava
  • Ne preporučava se trudnicama ni dojiljama

Fizička aktivnost kao antistres terapija

Pri ovome se ne misli striktno odlazak na grupne treninge i teretanu. Bilo kakav oblik fizičke aktivnosti, pa čak i ako je neki oblik trening odrađen u kući, dobro će doći kao antistres terapija. Znamo da je roditeljima teško pronaći vremena za sebe, ali ako su vam i djeca na nekom treningu, provjeriti ima li tu negdje u blizini neki trening i za vas. Imati vrijeme za sebe pomaže u  smanjivanju stresa.

Štoviše, ako su djeca već malo veća, roditelji mogu osmisliti neku zajedničku fizičku aktivnost s djecom. Na taj način ne samo što će se riješiti stresa i opustiti se, već će se tako i zbližiti i tako stvoriti dragocjene trenutke, a roditelje neće peči savjest jer će provesti kvalitetno vrijeme s djecom.

Povezivanje se s drugim roditeljima

Povezivanje s drugim roditeljima je bitno iz više razloga, bilo da je riječ o lokalnoj zajednici ili zajednici roditelja na društvenim mrežama. Važno je da roditelji mogu pomagati jedni drugima, ali i organizirati druženja, gdje će se djeca i oni družiti.

Ovakvo povezivanje je možda najpotrebnije onima koji postaju roditelji po prvi put i sve im je nepoznato, i vjerojatno će imati dosta nejasnoća. U razgovoru s drugim roditeljima će shvatiti da nisu sami, da ima ljudi koji prolaze isto kao i oni.

Obratiti se za pomoć

Ponekad se jednostavno čini da se sve raspada i da ne možete više sami. Mnogim roditeljima je čak i teško priznati nekome da ne mogu više, da im je teško jer mise da će ih smatrati slabićima. Postoje mnoge grupe koje pružaju podršku roditeljima u takvim slučajevima. 

Sigurno nije lako tražiti pomoći i pitati za savjeti, ali ako roditelj puca po šavovima, tako još više može naštetiti svojoj obitelji. Obraćanje za pomoć ne znači da ste loši roditelji. Ne postoji savršen roditelj.

Pronaći vrijeme za opuštanje

Koliko god da to zvuči teško, važno je znati kad treba stati. Bez obzira što nekoga opušta, važno je odmoriti se jer iscrpljenost dovodi do još većih problema, kako zdravstvenih, tako i onih problema vezanih za odnos, jer iscrpljena osoba ne može normalno fukncionirati. Djeci trebaju roditelji koji će im pokazati da su tu uz njih, ali i da ni oni nisu savršeni i da jednostavno nekad ne mogu dobiti sve što žele.

Povezani članci

Related

Metode primjene mezoterapije

Mezoterapija je popularan tretman za pomlađivanje i revitalizaciju kože, a metode njezine primjene prilagođavaju se potrebama klijenata i stanju kože. Različiti pristupi omogućuju precizno unošenje aktivnih sastojaka u kožu kako bi se postigli optimalni rezultati....

read more